分享復健心態　林子偉：百分百復原才能上 - 棒球新聞

作者：王啟恩 ‧ 2020年01月16日 18:40


波士頓紅襪內野手林子偉去年5月因為滑壘造成左膝受傷，休養約2個月。林子偉分享
在復健的過程中，球隊的醫療防護團隊給予球員充分的決策權，相信球員才是最了解
身體狀況的人。

「一開始滿不舒服的，但沒有到很嚴重。」林子偉回憶起當時滑壘為了閃避防守球員
，造成左膝韌帶扭傷。「當時滑下去以為韌帶斷了。因為那個痛是說不出來的痛，我
知道那是韌帶或是肌腱受傷。」比賽完就直接從芝加哥客場被送回波士頓，隔天去檢
查發現韌帶並沒有斷，只是扭傷，而外側骨頭則因為碰撞導致輕微水腫。

林子偉表示復健過程是循序漸進的，也沒有時間表，就是耐心地一步一步按照防護團
隊的建議去做訓練。復原過程除了保持耐心，多休息之外，防護員定期地檢查，林子
偉也會到球場進行冷敷與熱敷的治療，以及透過橡皮筋伸展與沙包，訓練膝蓋附近肌
肉，減少膝蓋韌帶負擔。再加上在日常生活中配戴電療貼片，加速復原。

「一開始恢復到百分之70、80的時候就開始去跑步，慢慢狀況可以了，就開始衝刺。
」林子偉說。「這個階段做完之後才是打擊，因為打擊時身體旋轉，用到膝蓋內側，
會有一點不舒服，防護員就說停止打擊練習，然後再重新復健的循環。過一個禮拜之
後，發現沒問題了，就再繼續打擊訓練。」

林子偉說球隊的防護員會持續地詢問狀況，將回到場上練習的決定權交給球員：「防
護員會一直問我的狀況，因為最了解狀況的是自己。」林子偉說。「防護員不會去問
你『OK了沒？』、『你可以上場了沒？』，他們會問狀況如何，狀況到百分之幾了？
直到百分之百恢復才會讓你去球場上。」


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